철인 장거리 수영은 팔힘이 아니라 어깨 회전의 원운동에서 시작됩니다. 어깨 회전을 물밖에서 정확하게 해보면 생각보다 빠르게 돌릴 수 없습니다. 팔힘으로 스트록을 한다는 느낌보다 어깨 회전에 팔을 얹어서 스트록을 한다는 느낌으로 하면 좀 더 팔 힘을 뺄 수 있습니다.
그래서 팔힘을 보강하는 웨이트 트레이닝보다 어깨 회전과 연관된 보강 트레이닝을 물밖에서 많이 해주시면 기록을 단축하는데 효과적입니다.
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